«Я відчуваю такий прилив сил та енергії, який не відчувала вже давно», — учасниця Університету третього віку про ранкові заняття з фітнесу

Енергійні вправи під веселу музику та покращення фізичного і емоційного стану. У Дніпрі для учасників Університету третього віку проводять заняття з ранкового фітнесу. Проєкт для людей поважного віку створено у 2016 році з ініціативи міського голови Дніпра Бориса Філатова. Уже протягом 5 років заняття тут відвідує пані Алла. Каже, завдяки університету отримала не лише корисні знання, а й знайшла і нових друзів.

«Я відвідую лекції зі здорового способу життя, психології, брала участь у змаганнях зі скандинавської ходьби. Загалом відвідую багато різних занять, бо це завжди цікаво. Дуже вдячна меру, що у Дніпрі створили такий корисний для людей поважного віку проєкт. Про нас тут піклуються і дарують нам силу, енергію та психологічне розвантаження, особливо під час війни», — каже учасниця Університету третього віку Алла Кущ.

Зараз пані Алла активно відвідує заняття з фітнесу. Зізнається, та руханка, яку робить зранку вдома, не дає тієї енергії, яку вона отримує під час занять в Університеті третього віку.

«У нас професійна тренерка, яка проводить нам розтяжку на всі м’язи, ми розганяємо лімфу. Це все дуже добре впливає на мій фізичний стан. Я відчуваю такий прилив сил та енергії, який не відчувала вже давно. Усі заняття у нас проходять під ритмічну музику і це також позитивно впливає на наше самопочуття. Зараз в мене розпочнеться період на дачі і після вихідних буду дуже втомлена, проте все одно не збираюсь пропускати заняття з фітнесу по понеділках. Тут я відпочиваю душею», — додає пані Алла Кущ.

Усі вправи під час тренування повністю підлаштовані під людей поважного віку, каже тренерка Ольга.

«Ми розпочинаємо з розминки, щоб розім’яти м’язи та підготувати суглоби до роботи. Потім – легке кардіо, щоб активізувати серце та дихання, а далі знову розминка, щоб після тренувань люди добре себе почували. Під час тренування всі вправи ми виконуємо у зручному для учасників темпі, щоб вони не втомлювались. Починаємо з повільних вправ і з кожним заняттям трішки пришвидшуємо темп. Під час занять ми пропрацьовуємо координацію, адже з віком вона трішки погіршується. Моє задання – дати людям вправи, які покращать їхній фізичний та емоційний стан. Групи завжди заповнені, тому впевнена, що учасникам усе подобається», — говорить тренерка з фітнесу Ольга Конопльова.

Учасниками Університету третього віку є більше ніж 12 тисяч людей поважного віку. Усі вони безкоштовно відвідують заняття.

«Фітнесом зараз займається понад 50 чоловіків і жінок. Це популярний напрям, який незабаром ми плануємо перенести на свіже повітря, і тоді кількість учасників стане ще більшою. Крім того, зараз один учасник може обрати лише один спортивний напрям, а коли ми вийдемо займатися у парки та сквери – це обмеження прибереться. Тобто кожен учасник може обрати стільки тренувань, на скільки в нього вистачить сил. Взагалі у нас створено 12 спортивних напрямів різних за інтенсивністю. Заняття проводяться у різних районах міста, щоб охопити більшу кількість людей і створити комфортні умови для відвідування. Серед занять ми пропонуємо черлідинг, пілатес, китайську гімнастику, скандинавську ходьбу, аеробіку, чоловічий фітнес та інші. Крім того, ми продовжуємо наші освітні програми – вивчення української мови, іноземних мов та заняття з основ роботи зі смартфонами та комп’ютерами», — зазначила головна спеціалістка відділу з контролю та планування заходів управління з питань реалізації інноваційного проєкту «Університет третього віку» Карина Коденчук.

Щоб стати учасником Університету третього віку, необхідно принести оригінал паспорта, пенсійного посвідчення (за наявності), ідентифікаційного номеру та довідки ВПО (у випадку з внутрішньо переміщеними особами) та заповнити заяву за адресою: вул. Старокозацька, 40-Б. Контакти для запису: (093) 134-46-69, (068) 753-71-71, (099) 607-56-97.

Читайте також: У Дніпрі у парку Сагайдак розпочали весняні роботи