Хелс-коуч: кому він потрібен? Як почати займатися спортом після 35 без виснаження

Чи обов’язково виснажувати себе тренуваннями, щоб бути здоровою? Хто такий хелс-коуч і чим він відрізняється від лікаря чи фітнес-тренера? Скільки руху насправді потрібно дорослій людині та як знайти фізичну активність, яка приноситиме користь і задоволення?

У цьому випуску «Медичного хабу» хелс-коуч зі спеціалізацією у спорті Ілона Філімонова розповідає, як зробити рух частиною повсякденного життя, уникнути поширених помилок на початку тренувань і чому навіть короткі періоди активності протягом дня мають значення для здоров’я.