У Дніпрі нагадали про важливість психологічної стійкості в умовах щоденного стресу

У Дніпрі департамент громадського порядку і цивільного захисту нагадує про важливість турботи про психічне здоров’я та психологічну стійкість, особливо в умовах постійного стресу та підвищених навантажень.

Фахівці наголошують: наше психічне здоров’я складається з простих, але регулярних дій. Уміння вчасно відпочити, звернути увагу на власний емоційний стан, відновити сили після напруженого дня та не вимагати від себе неможливого допомагають підтримувати внутрішню рівновагу. Адже спокій — це не відсутність проблем, а здатність діяти виважено навіть у періоди невизначеності.

Важливо знаходити час для відпочинку та відновлення. Короткі перерви протягом дня, фізична активність, дихальні вправи, тиша або обмеження інформаційного навантаження можуть суттєво знизити рівень тривоги та допомогти повернути відчуття контролю над ситуацією. Не менш важливими залишаються підтримка близьких людей та відвертий діалог із собою.

«Психічне здоров’я безпосередньо впливає на якість нашого життя, здатність ухвалювати рішення, працювати та спілкуватися з іншими людьми. Турбота про себе — це не прояв слабкості, а необхідна умова для збереження внутрішнього ресурсу. За QR-кодами, розміщеними на інформаційних матеріалах, які ми регулярно поширюємо серед населення, можна швидко отримати корисні поради, контакти фахівців та додаткову підтримку», — зазначив головний спеціаліст відділу по роботі з правоохоронними органами, охорони громадського порядку та мобілізаційної й оборонної роботи управління по взаємодії з правоохоронними органами та мобілізаційно-оборонної роботи департаменту громадського порядку і цивільного захисту Дніпровської міськради Євген Побігай під час чергування містом 13 червня.

Також він нагадав про вплив спекотної погоди на емоційний стан людини. Через підвищення температури повітря організм швидше втомлюється, погіршується концентрація уваги, можуть посилюватися дратівливість та емоційна вразливість.

Щоб легше переносити спеку, у департаменті рекомендують пити достатньо води, уникати перебування під прямими сонячними променями у найспекотніші години дня, обмежувати надмірні фізичні навантаження та, за можливості, перебувати у прохолодних приміщеннях. Такі прості заходи допомагають підтримувати не лише фізичне здоров’я, а й психологічну рівновагу.

Фахівці нагадують, що психологічна стійкість формується поступово. Саме щоденна турбота про себе, увага до власного самопочуття та невеликі корисні звички стають основою внутрішньої сили та здатності долати життєві виклики.

«Також важливо пам’ятати про безпеку дітей під час літніх канікул. Через війну мінна небезпека залишається однією з найсерйозніших загроз. Вибухонебезпечні предмети можуть траплятися біля водойм, у лісосмугах, на узбіччях чи в покинутих будівлях. Тому дітям необхідно нагадувати просте правило: не підходити, не торкатися та одразу повідомляти дорослих або рятувальників за номером 101. Важливу роль у підвищенні обізнаності відіграє «The HALO Trust», яка проводить безкоштовні заняття з мінної безпеки для дітей і дорослих», — каже Євген Побігай.

Також черговий наголосив на необхідності нагадувати дітям правила безпеки під час повітряної тривоги, біля води, у побуті та в лісі, адже влітку вони частіше залишаються без нагляду. Окрему увагу слід приділяти дорожній безпеці: підлітки не повинні керувати мотоциклами, скутерами чи електросамокатами, якщо не досягли відповідного віку, не мають посвідчення та засобів захисту. Регулярні бесіди й батьківська уважність допомагають зробити літній відпочинок дітей безпечнішим.

Читайте також: В Україні з 1 вересня удвічі підвищать студентські стипендії