fbpx

Четвер, 30 Жовтня, 2025, 17:11:09

weather-icon
˚C

Розпорядок дня та раціон: для учасників Університету третього віку проводять лекції зі здорового способу життя

17.10.2023, 16:04

Як правильно харчуватися, яким спортом можна займатися та що потрібно робити, аби жити довго – про все це розповідають в Університеті третього віку на лекціях зі здорового способу життя. Одну з таких них відвідав черговий по місту Артем Нідєлько.

«Це одна з найпопулярніших лекцій в УТВ. Вони проходять 2 рази на тиждень, і з початку року пройшло вже близько 100 таких занять. Кожну лекцію відвідувало близько 50 наших слухачів. Ці лекції дуже корисні, оскільки вони дозволяють нашим слухачам дізнатися найголовніше – як бути здоровішим», зазначив директор департаменту з питань місцевого самоврядування, внутрішньої та інформаційної політики ДМР.

Пані Наталія – переселенка із Сєвєродонецька. У квітні минулого року переїхала до Дніпра разом з чоловіком. Про Університет третього віку дізналася 2 тижні тому. Поговоривши з чоловіком, вирішили не гаяти часу і одразу записалися на лекційні заняття.  Далі в планах – заняття з китайської гімнастики «Плейстик».

«УТВ – це просто моя віддушина. Мені тут дуже цікаво. По-перше, я належу до людей третього віку, по-друге, тут дуже активні та позитивні люди, цікаві лекції. Мені дуже імпонують лекції щодо правильного способу життя, правильного харчування і через мій вік, і через мої знання. Нам розповідають про те, як правильно побудувати свій розпорядок дня, як правильно підібрати собі раціон, що можна, а що ні, як це діє на наш організм. І всі ці знання я використовую, тому що я дуже уважно ставлюся до свого здоров’я, мені хочеться жити довго та весело», – говорить учасниця УТВ Наталія Дубова.

Проводить лекції зі здорового способу життя викладачка Анастасія. Вона вже давно зацікавилася тим, як підтримувати здоров’я, жити комфортно та завжди бути активною і позитивною. Приклад брала зі своєї прабабусі, яка прожила 99 років і завжди була сповнена сил та енергії. Також знання брала з різноманітних книжок та лекцій українських й англомовних лекторів, тож тепер ділиться набутим досвідом з іншими.

«Звичайно, наші слухачі все знають – як харчуватися, як займатися спортом. Моє завдання пояснити більш детально, як жити. І це все можна зробити в сучасних реаліях. На лекції розказую про харчування, про сон, як правильно генерувати емоції. Тому що зараз такий час, коли наші емоції беруть гору над нами, я розповідаю, як якісно балансувати і жити класно, ділюся інноваційним досвідом з 21 сторіччя, розказую як живуть інші країни. І їм це цікаво. Хтось з них питає, що краще для серця, хтось для харчування, хтось питає чим займатися. Тобто вони питають все, що їх турбує і на що вони не можуть знайти відповідь в загальному житті», – говорить викладачка Університету третього віку Анастасія Гарбузюк.

Загалом на кожну лекцію по ЗОЖ приходить близько 50 людей. Бажаючих звісно більше, проте кількість вираховувалася відповідно до того, скільки осіб у випадку тривоги може вмістити в собі бомбосховище Центральної бібліотеки, де й проходять заняття.

Читайте також: Сьогодні у Дніпрі громадський транспорт курсуватиме зі змінами

Telegram
Дивіться також
Оновлені двори Дніпра дощоприймачі готовність до зими відео інтерв'ю 30 10 2025 Цьогоріч в Дніпрі вже відремонтували 270 тис. м² доріг. Роботи тривають!

У Дніпрі активно триває поточний ремонт внутрішньоквартальних доріг та пішохідних зон. Цього року планується відновити дороги на 50 об’єктах. Роботи вже ...

У Дніпрі затримали 22-річного чоловіка, який пограбував магазин 30.10.2025 Набрав товар і втік: у Дніпрі спіймали зухвалого грабіжника

У Дніпрі поліцейські затримали 22-річного чоловіка, якого підозрюють у пограбуванні магазину, повідомляє пресслужба ГУНП у Дніпропетровській області. Інцидент стався ...

69036696a2c3d882579572 (1) Усіх бажаючих запрошують прокачати свої навички: у листопаді відбудеться «Місяць цифрової грамотності»

В Україні незабаром стартує щорічний «Місяць цифрової грамотності». Він триватиме з 1 до 30 листопада. Вдосконалити свої знання запрошують усіх охочих.   Ініціативу ...

Ворог штурмує східні околиці Данилівки на Олександрівському напрямку Дніпропетровщини Ворог штурмує східні околиці Данилівки на Олександрівському напрямку Дніпропетровщини

Олександрівський напрямок: з західної частини Єгорівки противник поступово нарощує зусилля й штурмує східні околиці Данилівки, спостерігаємо поодинокі групи ворога ...

росіяни захопили Красногірське, що на кордоні Дніпропетровської та Запорізької областей росіяни захопили Красногірське, що на кордоні Дніпропетровської та Запорізької областей

На Гуляйпільському напрямку противник дотиснув н.п Красногірське, зараз фіксується ворожий контроль всередині села, також фіксується демонстрація їхньої ганчірки. ...

Смертельна ДТП на проспекті Слобожанському - 30.10.2025 Смертельна ДТП у Дніпрі на проспекті Слобожанський: загинула жінка

У Дніпрі на проспекті Слобожанський, в районі «Пентагону», сьогодні вранці сталася смертельна аварія — водій мікроавтобуса збив жінку, яка переходила дорогу на ...

Логопеди та психологи у Дніпрі безкоштовно допомагають сім’ям у складних життєвих обставинах Логопеди та психологи у Дніпрі безкоштовно допомагають сім’ям у складних життєвих обставинах

У Дніпрі триває системна робота з підтримки сімей, які опинилися у складних життєвих обставинах. Зберегти родинні стосунки, подолати психологічні труднощі та ...

СБУ та Нацполіція викрили ще 9-х організаторів «ухилянтських схем» СБУ викрила ще дев’ятьох організаторів «ухилянтських схем»: серед них — ділок із Дніпра

Служба безпеки України та Нацполіція заблокували нові схеми ухилення від мобілізації в різних регіонах країни. Серед викритих — мешканець Дніпра, який пропонував ...

Наслідки атаки рф по Запоріжжю - 30.10.2025 Масована атака рф: понад 650 дронів і пів сотні ракет вдарили по Україні. Є загиблі та десятки постраждалих

У ніч на 30 жовтня росія здійснила наймасштабнішу за останній час комбіновану атаку по території України. Ворог запустив понад 650 дронів і більше пів сотні ракет ...

Укрпошта випускає нову художню марку «Мова» до Дня української писемності Укрпошта випускає нову художню марку «Мова» до Дня української писемності

До Дня української писемності та мови Укрпошта презентує нову поштову марку під назвою «Мова». Вона присвячена красі, глибині та символізму українського слова. ...