fbpx
Зараз в ефірі: Дніпро Вечірній
Наживо

П’ятниця, 23 Лютого, 2024, 18:47:05

weather-icon
˚C

Як правильно підтримувати імунітет: поради лікаря

01.03.2023, 18:45

На сторожі захисту здоров’я людини стоїть імунна система. Як правильно її підтримувати та чого не варто робити, щоб її захисні властивості не ослабли?

Наш організм здатен самостійно захищати себе від інфекцій. Основним бар’єром від хвороб вважається імунна система.

Ольга, сімейна лікарка: «Імунна система – це система, яка забезпечує нам протиінфекційний, протипухлинний імунітет, захист організму і сталість нашого організму у взаємовідносинах з навколишнім середовищем».

Для підсилення імунітету важливо дотримуватися простих правил харчування.

Ольга, сімейна лікарка: «Нам треба раціонально харчуватися, збагатити наш раціон овочами і кашами, вживати велику кількість клітковини, звичайної рідини, не використовувати копчені, смажені продукти».

Більше прогулянок на свіжому повітрі і ніякого самолікування — основні поради лікаря щодо збереження функціональності імунної системи.

Ольга, сімейна лікарка: «Впоратися з проблемами імунної системи нам допоможе вітамін Д, а от вживання імуномодуляторів може навпаки нашкодити, ніж покращити стан імунної системи. Не займатися самолікуванням, а проконсультуватися з лікарем, який допоможе обрати потрібні мікроелементи, додатки, вітаміни».

Сон, здорове харчування і фізична активність — допомога організму у захисті.

Telegram
Дивіться також
Поки Дніпро оговтувався після важкої ночі, на Нікопольщині лунали вибухи Поки Дніпро оговтувався після важкої ночі, на Нікопольщині лунали вибухи

Про це повідомляє Дніпропетровська ОВА. Гучно було через удари дронами та артобстріли. Загалом протягом дня – 11 атак: по райцентру, Червоногригорівській, ...

Десять років мужності: марка пам’яті та спротиву російській агресії Десять років мужності: марка пам’яті та спротиву російській агресії

І буде весна… «Укрпошта» ввела в обіг блок марок, присвячених десятій річниці спротиву російській агресії. 4 світлини воєнного часу, котрі нагадують про мужність і ...

18 квартир будинку на вул. Бажова, куди вдарив російський «шахед», тимчасово відселять. Місто компенсує власникам оренду житла 18 квартир будинку на вул. Бажова, куди вдарив російський «шахед», тимчасово відселять. Місто компенсує власникам оренду житла

У Дніпрі триває ліквідація наслідків чергового російського удару. Як відомо, уночі проти 23 лютого ворожий «шахед» влучив у багатоповерхівку по вул. Бажова, 26 та ...

Атака на багатоповерхівку у Дніпрі: з-під завалів дістали тіло чоловіка Атака на багатоповерхівку у Дніпрі: з-під завалів дістали тіло чоловіка

З-під завалів будинку, який уночі 23 лютого армія рф атакувала “шахедами”, дістали тіло 94-річного чоловіка. Про це повідомили в ОВА. Дідусь просто ...

Декомунізація та дерусифікація Дніпра. Про це йшлося під час чергової безкоштовної екскурсії Декомунізація та дерусифікація Дніпра. Про це йшлося під час чергової безкоштовної екскурсії

Маршрут екскурсії «Дніпровські блукання нескореним містом» пролягав від площі Героїв Майдану до вулиці Південної, зокрема й через вулиці, які перейменували. «Десять ...

Дніпро підготував пункт розміщення для постраждалих внаслідок атаки дрона  Дніпро підготував пункт розміщення для постраждалих внаслідок атаки дрона 

Дніпро продовжує долати наслідки шахедної атаки, яка сталась вночі. Для людей, які опинились без житла, у НВК № 57 (вул. Прогресивна, 3-А) підготували пункт ...

iPhone 15 Plus: 4 секрети популярності iPhone 15 Plus: 4 секрети популярності

Айфон 15 Плюс, який лише недавно з’явився у продажу, не випадково викликає величезний інтерес серед шанувальників «яблучних» гаджетів. Оригінальна модель ...

Внесок всіх дніпрян у помсту нелюдам з рф. Дніпро доправив Силам оборони чергову партію дронів і вантажівок Внесок всіх дніпрян у помсту нелюдам з рф. Дніпро доправив Силам оборони чергову партію дронів і вантажівок

Дніпро продовжує системно забезпечувати Сили оборони автівками, дронами та іншою необхідною технікою. «Після моторошної ночі, коли росіяни влучили «шахедом» у ...

Де у Дніпрі немає води, тепла та світла: оперативна інформація від комунальників Де у Дніпрі немає води, тепла та світла: оперативна інформація від комунальників

Станом на 14:00 працівники КП «Теплоенерго» ліквідували порив на введені в будинок та відновили теплопостачання у під’їздах №3 та 4 по пров. Штабний, 8. Аварійна ...

«Після того, як рятувальники закінчать розбирати завали у постраждалому будинку ОСББ, почнемо його обстежувати», – черговий по місту «Після того, як рятувальники закінчать розбирати завали у постраждалому будинку ОСББ, почнемо його обстежувати», – черговий по місту

У Дніпрі вночі проти 23 лютого ворожий «шахед» влучив у багатоповерхівку на лівому березі. Внаслідок цього зруйновані квартири в одному з під’їздів на 9-му, ...