fbpx

Понеділок, 1 Вересня, 2025, 01:06:36

weather-icon
˚C

Як правильно підтримувати імунітет: поради лікаря

01.03.2023, 18:45

На сторожі захисту здоров’я людини стоїть імунна система. Як правильно її підтримувати та чого не варто робити, щоб її захисні властивості не ослабли?

Наш організм здатен самостійно захищати себе від інфекцій. Основним бар’єром від хвороб вважається імунна система.

Ольга, сімейна лікарка: «Імунна система – це система, яка забезпечує нам протиінфекційний, протипухлинний імунітет, захист організму і сталість нашого організму у взаємовідносинах з навколишнім середовищем».

Для підсилення імунітету важливо дотримуватися простих правил харчування.

Ольга, сімейна лікарка: «Нам треба раціонально харчуватися, збагатити наш раціон овочами і кашами, вживати велику кількість клітковини, звичайної рідини, не використовувати копчені, смажені продукти».

Більше прогулянок на свіжому повітрі і ніякого самолікування — основні поради лікаря щодо збереження функціональності імунної системи.

Ольга, сімейна лікарка: «Впоратися з проблемами імунної системи нам допоможе вітамін Д, а от вживання імуномодуляторів може навпаки нашкодити, ніж покращити стан імунної системи. Не займатися самолікуванням, а проконсультуватися з лікарем, який допоможе обрати потрібні мікроелементи, додатки, вітаміни».

Сон, здорове харчування і фізична активність — допомога організму у захисті.

Telegram
Відео дня
Відео дня
Останні новини
Неділя, 31 Серпня
21:01 | Актуальні новини
Назавжди в строю: на Дніпропетровщині попрощалися з поліцейським Дмитром Кравченком, який загинув на фронті
20:02 | Актуальні новини
Відпочили на природі, відвідали екскурсії, погодували коней: для дітей загиблих захисників організували цікаве дозвілля
18:49 | Актуальні новини
У Дніпрі пролунали вибухи. В ОВА показали наслідки ворожої атаки на Дніпропетровщині
17:01 | Актуальні новини
«Тепер наша школа стала доступнішою для всіх дітей», — директорка Дніпровської дитячої художньої школи № 1 про завершення капітального ремонту
15:30 | Актуальні новини
Двоє загиблих на місці та жінка у лікарні: рейсовий мікроавтобус перекинувся на трасі "Кривий Ріг – Миколаїв"
14:02 | Актуальні новини
121 дитина з Дніпра повернулася додому після двотижневого відпочинку в таборі «Артек-Прикарпаття», що відбувся у межах програми Бориса Філатова
Дивіться також
v8 fafca1753e9472fdf0d6e5923c3fc9f5 Назавжди в строю: на Дніпропетровщині попрощалися з поліцейським Дмитром Кравченком, який загинув на фронті

Поліцейський поліг 27 травня під час оборони країни на Донецькому напрямку. Через запеклі бої його тіло довгий час не могли забрати з поля бою. Нарешті у серпні ...

7 5 Відпочили на природі, відвідали екскурсії, погодували коней: для дітей загиблих захисників організували цікаве дозвілля

Дітей загиблих захисників з Дніпропетровщини запросили на екскурсію до кінно-спортивного клубу. Хлопцям і дівчатам розповіли про правила догляду за тваринами, ...

photo 2025 08 31 19 29 25 У Дніпрі пролунали вибухи. В ОВА показали наслідки ворожої атаки на Дніпропетровщині

Вибухи, що чули дніпряни надвечір, спричинили займання в Дніпровському районі, повідомили в ДніпроОВА. Близько 16:11 31 серпня ворог атакував область ракетами та ...

o 1j3vn20141bch1t4g6b71ii01dbk49 «Тепер наша школа стала доступнішою для всіх дітей», — директорка Дніпровської дитячої художньої школи № 1 про завершення капітального ремонту

До початку нового навчального року у Дніпровській дитячій художній школі № 1 оновили освітній простір. Там завершили другий етап капітального ремонту в межах міської ...

Двоє загиблих на місці та жінка у лікарні: рейсовий мікроавтобус перекинувся на трасі “Кривий Ріг – Миколаїв” Двоє загиблих на місці та жінка у лікарні: рейсовий мікроавтобус перекинувся на трасі “Кривий Ріг – Миколаїв”

У ніч на 31 серпня близько 2:00 між Новим Бугом та Казанкою водій Volkswagen Crafter, який виконував регулярні пасажирські перевезення, втратив керування, і ...

o 1j3t2rbil16pcvn2f2vfg2npt 121 дитина з Дніпра повернулася додому після двотижневого відпочинку в таборі «Артек-Прикарпаття», що відбувся у межах програми Бориса Філатова

121 дитина з Дніпра повернулася з літнього табору «Артек-Прикарпаття» у Трускавці, де вони провели два тижні насиченого відпочинку в межах міської програми розвитку ...

o 1j3rc3tracie1rvmmcr8ttp8412 У Дніпрі ВПО отримують безкоштовну психологічну допомогу: проєкт «Підтримка і опора» перейшов екватор

У Дніпрі триває робота по втіленню проєкту «Підтримка і опора», що надає безкоштовну психологічну допомогу внутрішньо переміщеним особам. Проєкт реалізується ...

Screenshot 1 У бою за Україну поліг воїн з Кам’янського Роман Замашной

22 серпня в бою поблизу населеного пункту Розкішне на Донеччині, захищаючи рідну землю від російських загарбників, загинув старший солдат Роман Олександрович ...

У Дніпропетровській області збережеться надзвичайна пожежна небезпека У Дніпропетровській області збережеться надзвичайна пожежна небезпека

Дніпропетровським регіональним центром з гідрометеорології оголошено попередження про метеорологічні явища: 31 серпня на території Дніпропетровської області ...

photo 2025 08 31 07 31 22 (2) На Дніпропетровщині через атаки рф постраждали двоє людей: один у тяжкому стані

Армія рф знову тероризували Дніпропетровщину, обстрілюючи два райони області з важкої артилерії, РСЗВ “Град” та атакуючи безпілотниками, повідомили в ...