fbpx
Зараз в ефірі: Дніпро News
Наживо

Четвер, 8 Травня, 2025, 18:26:05

weather-icon
˚C

Користь загартовування: міф чи правда?

08.02.2024, 19:40
ця стаття містить відео

Адаптація організму до різних погодних і природних умов – важлива задача кожної людини. Це можна зробити за допомогою спорту і загартовування. Лікарі запевняють, що розумний підхід до загартовування підвищує імунітет та оздоровлює організм.

Погана погода і низька температура за вікном – не стануть на заваді спортивним тренуванням Ольги та Ілони.

Дніпрянки запевняють, що заняття на свіжому повітрі – це запорука гарного настрою. Ольга дає декілька порад, як швидко себе зігріти.

“Коли ми бігаємо, робимо якісь фізичні вправи, дуже активні, високоінтенсивні, в нас покращується кровообіг та ми зігріваємось завдяки цим вправам”.

От хто дійсно не боїться холоду – так це Ілона. Відразу після закінчення тренування має приголомшливий план.

Я прийшла сюди, зробила тренування і зараз буду занурюватися. В будь-яку погоду при будь-якому настрої я йду сюди і виходжу завжди.. Мені класно, в мене підвищується рівень ендорфінів”.

Жінка запевняє, якщо підготувати організм правильно, холоду точно не відчуваєш.

Та чи пристосований наш організм до таких різких змін температур?

“Пристосування до змін навколишнього середовища – це стандартний адаптаційний механізм всього живого на цій планеті. Ми переживаємо 4 зміни періоди року і взагалі наш органзізм пристосовується до змін температур”, – розповідає лікарка Олена Акуленко.

Загартовування корисно впливає на здоров’я та імунітет людини.

“Механзізм закалювання. Тобто протягом деяких фізичних навантажень, таких як холодна і гаряча вода – це тренує сосуди і вони мають більший резерв, щоб простіше реагувати на зміни навколишнього середовища”.

Але без фанатизму – додає спеціалістка. І радить: перед тим, як випробовувати свій організм холодом – проконсультуйтесь з лікарем.

Читайте також: У Дніпрі перевірили облаштування укриття у школі № 8″

Telegram
Дивіться також
У закладах загальної середньої освіти Дніпра провели заходи до Дня пам’яті та перемоги над нацизмом: пам’ятаємо минуле — захищаємо майбутнє У закладах загальної середньої освіти Дніпра провели заходи до Дня пам’яті та перемоги над нацизмом: пам’ятаємо минуле — захищаємо майбутнє

З нагоди Дня пам’яті та перемоги над нацизмом у Другій світовій війні у всіх комунальних закладах загальної середньої освіти міста відбулися тематичні уроки та ...

У Дніпрі затримали підпалювача автівок військових У Дніпрі затримали підпалювача автівок військових

За даними слідства, вночі з 3 на 4 травня у Шевченківському районі Дніпра 46-річний підозрюваний облив легкозаймистою рідиною і підпалив три автомобілі, які належать ...

Школяр з Дніпра вирішив перевірити, як працюють служби порятунку, повідомивши про замінування Школяр з Дніпра вирішив перевірити, як працюють служби порятунку, повідомивши про замінування

Сьогодні вранці, близько 9:00, до поліції надійшло повідомлення про замінування однієї зі шкіл Дніпра. На місце миттєво виїхали всі екстрені служби. Після детальної ...

Спортсменки з Дніпропетровщини стали призерками чемпіонату України з жіночої боротьби Спортсменки з Дніпропетровщини стали призерками чемпіонату України з жіночої боротьби

Борчині з Кривого Рогу стали призерками чемпіонату України, який проходив у Південному 5-7 травня. Про це повідомляє пресслужба Відділення Національного ...

Від заводу до «Степових хижаків»: історія воїна з Дніпра на позивний «Мовчун» Від заводу до «Степових хижаків»: історія воїна з Дніпра на позивний «Мовчун»

«Мовчун» у війську з жовтня 2024 року. Мобілізований у рідному Дніпрі. Після навчального підрозділу одразу потрапив до 108-ї окремої бригади тероборони. Щиро ...

«Буду снайпером» — удар рф по Кривому Рогу підштовхнув молодого українця підписати контракт із ЗСУ «Буду снайпером» — удар рф по Кривому Рогу підштовхнув молодого українця підписати контракт із ЗСУ

Бажання помсти та захисту свого народу від воєнних злочинів військ кремлівського режиму мотивує молодих українців приєднуватися до Сил оборони. А найкращим шляхом ...

У Дніпрі для вчителів освітніх закладів провели навчання з надання домедичної допомоги У Дніпрі для вчителів освітніх закладів провели навчання з надання домедичної допомоги

Адже саме педагоги — одні з перших, хто може зіткнутись з ситуацією, яка загрожує життю та здоров’ю дитини. Під час тренінгу, використовуючи турнікети та спеціальне ...

У лікарні помер 59-річний чоловік, який постраждав під час обстрілу автобуса в Марганці У лікарні помер 59-річний чоловік, який постраждав під час обстрілу автобуса в Марганці

У лікарні помер 59-річний чоловік, поранений під час обстрілу автобуса в Марганці 23 квітня. Про це повідомили в ДніпроОВА. Загалом внаслідок атаки загинуло 10 ...

Дніпро піклується про людей поважного віку та переселенців — соціальні працівники приносять їжу, готують, купують ліки, прибирають оселю Дніпро піклується про людей поважного віку та переселенців — соціальні працівники приносять їжу, готують, купують ліки, прибирають оселю

У Дніпрі продовжує розвиватися система соціальної підтримки літніх людей. Одним із важливих напрямів є надання допомоги вдома — соціальні робітники приносять їжу, ...

На Дніпропетровщині зберігається пожежна небезпека до наступного тижня На Дніпропетровщині зберігається пожежна небезпека до наступного тижня

Дніпропетровським регіональним центром з гідрометеорології оголошено попередження про метеорологічні явища: 8-12 травня по Дніпропетровській області збережеться ...