fbpx
Зараз в ефірі: Т/с Справа дойлів с2 c11
Наживо

Субота, 6 Вересня, 2025, 13:02:00

weather-icon
˚C

Користь загартовування: міф чи правда?

08.02.2024, 19:40
ця стаття містить відео

Адаптація організму до різних погодних і природних умов – важлива задача кожної людини. Це можна зробити за допомогою спорту і загартовування. Лікарі запевняють, що розумний підхід до загартовування підвищує імунітет та оздоровлює організм.

Погана погода і низька температура за вікном – не стануть на заваді спортивним тренуванням Ольги та Ілони.

Дніпрянки запевняють, що заняття на свіжому повітрі – це запорука гарного настрою. Ольга дає декілька порад, як швидко себе зігріти.

“Коли ми бігаємо, робимо якісь фізичні вправи, дуже активні, високоінтенсивні, в нас покращується кровообіг та ми зігріваємось завдяки цим вправам”.

От хто дійсно не боїться холоду – так це Ілона. Відразу після закінчення тренування має приголомшливий план.

Я прийшла сюди, зробила тренування і зараз буду занурюватися. В будь-яку погоду при будь-якому настрої я йду сюди і виходжу завжди.. Мені класно, в мене підвищується рівень ендорфінів”.

Жінка запевняє, якщо підготувати організм правильно, холоду точно не відчуваєш.

Та чи пристосований наш організм до таких різких змін температур?

“Пристосування до змін навколишнього середовища – це стандартний адаптаційний механізм всього живого на цій планеті. Ми переживаємо 4 зміни періоди року і взагалі наш органзізм пристосовується до змін температур”, – розповідає лікарка Олена Акуленко.

Загартовування корисно впливає на здоров’я та імунітет людини.

“Механзізм закалювання. Тобто протягом деяких фізичних навантажень, таких як холодна і гаряча вода – це тренує сосуди і вони мають більший резерв, щоб простіше реагувати на зміни навколишнього середовища”.

Але без фанатизму – додає спеціалістка. І радить: перед тим, як випробовувати свій організм холодом – проконсультуйтесь з лікарем.

Читайте також: У Дніпрі перевірили облаштування укриття у школі № 8″

Telegram
Дивіться також
02 (4) У Дніпрі відкрилося стоматологічне відділення з Покровська

У Дніпрі відкрилася стоматологічна клініка з Донеччини. Тривалий час медики надавали допомогу мешканцям Покровська у рідному місті — навіть попри постійні ворожі ...

СЮЖ РЕАБІЛІТАЦІЯ ВІКТОР копия Воїн після ураження головного мозку проходить реабілітацію у Дніпрі

У Дніпрі вже понад два місяці триває реабілітація 50-річного Віктора з Дніпропетровщини. Під час ворожої дронової атаки боєць отримав тяжке осколкове поранення ...

У Дніпропетровській області збережеться надзвичайна пожежна небезпека У Дніпропетровській області збережеться надзвичайна пожежна небезпека

Дніпропетровським регіональним центром з гідрометеорології оголошено попередження про метеорологічні явища: 6-7 вересня на території Дніпропетровської області ...

photo 1 2025 09 06 08 20 08 росіяни гатили по Дніпропетровщині дронами та артилерією: постраждав чоловік

Два райони Дніпропетровської області були під ворожим ударом. В області працювала ППО. Про це повідомили в ДніпроОВА. По Нікопольщині агресор цілив артилерією та ...

o 1j4dd6qk012dm1kl2bipglkpl034 «Підтримую, що мер Філатов розвиває позашкільну освіту. Адже чим більше гуртків і спортивних напрямів доступно дітям, тим краще», — дніпрянка на Дні відкритих дверей у центрі «Крок»

Дніпро продовжує активно розвивати позашкільну освіту. Таке завдання перед профільними службами поставив міський голова Борис Філатов. У вересні у закладах ...

o 1j4cptu3714h8dmk1q4610j11rli29 Європейський рівень у Дніпрі: у місті створили унікальний workout-простір

Сучасне обладнання та європейська якість для дніпровських спортсменів. У Дніпрі у гімназії № 87 створили унікальний зал для занять воркаутом. Простір для тренувань ...

1 (26) (2) Ансамбль «Зоряночка» за рік задонатили на ЗСУ 25 тисяч гривень

«Зоряночка» допомагає ЗСУ. Восьмеро дніпровських пенсіонерів, яким перевалило за 70, вже протягом 2-х років щотижня виходять на проспект Миру і дають благодійні ...

o 1j4d6qfnv1ud91qflq66g5s14111i Науковці Дніпра завершують роботу над визначенням історичної дати міста

У Дніпрі робоча група, яка працює над визначенням об’єктивної історичної дати заснування міста, наближається до завершення своєї роботи. До її складу ввійшли ...

1 (81) Проєкт «Рух без бар’єрів» у Дніпрі: реалізовано п’яту частину плану

П’яту частину проєкту «Рух без бар’єрів» у Дніпрі вже реалізовано. Він втілюється в межах ініціативи першої леді Олени Зеленської. У місті створюють перший ...

photo 2025 09 05 16 35 22 Десантники здивували дніпрян

Бійці 7 корпусу швидкого реагування знову здивували Дніпрян… Цього разу вони проїхались яскравою велоколонною по Набережній міста, аби продемонструвати свою єдність ...