fbpx
Зараз в ефірі: Війна без цензури
Наживо

Четвер, 18 Вересня, 2025, 20:55:39

weather-icon
˚C

Користь загартовування: міф чи правда?

08.02.2024, 19:40
ця стаття містить відео

Адаптація організму до різних погодних і природних умов – важлива задача кожної людини. Це можна зробити за допомогою спорту і загартовування. Лікарі запевняють, що розумний підхід до загартовування підвищує імунітет та оздоровлює організм.

Погана погода і низька температура за вікном – не стануть на заваді спортивним тренуванням Ольги та Ілони.

Дніпрянки запевняють, що заняття на свіжому повітрі – це запорука гарного настрою. Ольга дає декілька порад, як швидко себе зігріти.

“Коли ми бігаємо, робимо якісь фізичні вправи, дуже активні, високоінтенсивні, в нас покращується кровообіг та ми зігріваємось завдяки цим вправам”.

От хто дійсно не боїться холоду – так це Ілона. Відразу після закінчення тренування має приголомшливий план.

Я прийшла сюди, зробила тренування і зараз буду занурюватися. В будь-яку погоду при будь-якому настрої я йду сюди і виходжу завжди.. Мені класно, в мене підвищується рівень ендорфінів”.

Жінка запевняє, якщо підготувати організм правильно, холоду точно не відчуваєш.

Та чи пристосований наш організм до таких різких змін температур?

“Пристосування до змін навколишнього середовища – це стандартний адаптаційний механізм всього живого на цій планеті. Ми переживаємо 4 зміни періоди року і взагалі наш органзізм пристосовується до змін температур”, – розповідає лікарка Олена Акуленко.

Загартовування корисно впливає на здоров’я та імунітет людини.

“Механзізм закалювання. Тобто протягом деяких фізичних навантажень, таких як холодна і гаряча вода – це тренує сосуди і вони мають більший резерв, щоб простіше реагувати на зміни навколишнього середовища”.

Але без фанатизму – додає спеціалістка. І радить: перед тим, як випробовувати свій організм холодом – проконсультуйтесь з лікарем.

Читайте також: У Дніпрі перевірили облаштування укриття у школі № 8″

Telegram
Дивіться також
o 1j5ebhor8k8n1uhs1j5mf6iiq736 У Дніпрі за завданням мера Філатова продовжують облаштовувати укриття в дитсадках. Нині це роблять ще у 8 закладах

Дніпро продовжує облаштовувати найпростіші укриття у закладах дошкільної освіти, щоб якомога більше маленьких дніпрян могли очно відвідувати дитячі садки. Таке ...

2 (45) Спортивний клуб з Покровська продовжує свою діяльність у Дніпрі

Вранці допомагали розбирати завали після обстрілів, а ввечері тренувались під гуркіт вибухів. Спортивний клуб бойових мистецтв «Барс» із Покровська торік евакуювався ...

02 (3) У Дніпрі триває енергомодернізація будинків за міською програмою

У Дніпрі продовжують утеплювати багатоповерхівки за міською програмою енергоефективності. Протягом двох місяців велися роботи у провулку Євгена Коновальця з ...

photo 2025 09 18 18 30 16 Ворожі удари накрили Синельниківський і Нікопольський райони: постраждали будинки й підприємства

Межівська, Покровська, Новопавлівська, Маломихайлівська громади, що на Синельниківщині, потерпали від ворожих ударів. Агресор застосував безпілотники і КАБ, ...

1 (2) У Дніпрі встановили пам’ятну дошку воїну, який боронив Україну з 2014 року

У Дніпрі на стіні гімназії №106 встановили пам’ятну дошку Ігорю Самофалу, випускнику школи та захиснику України. Боєць воював ще від початку АТО. Загинув у 2024 році ...

photo 2025 09 18 14 15 58 Депутати Дніпропетровщини допомогли провести масштабні ремонти у психіатричній лікарні

Якщо говорити про психіатричну допомогу, то зараз головний акцент – допомога військовим. Поговоримо на ДніпроTV з депутаткою Дніпропетровської облради, директоркою ...

КОНТЕКСТ СНЄГИРЬОВ ХАРЛОВ copy (3) рф суне на Дніпропетровщину на декількох напрямках одночасно!

Окупанти намагаються тиснути на Дніпропетровщину одразу з кількох напрямків, застосовуючи тактику “тисячі порізів”, аби відволікти резерви ЗСУ. Наступ ...

photo 2025 09 18 16 04 15 «Побачили дрон — швидко покиньте машину!» — Євген Данканич

«До кінця року FPV-дрони можуть долітати до великих міст!» Що робити цивільним: моментально вискакувати з авто чи навпаки, нестися на шаленій швидкості? Дрон чекає ...

СЮЖ ШАХТАР КОРІНЬ копия Шахтар з Дніпропетровщини зібрав власні унікальні енциклопедії сленгу гірників

Гірник із Павлограда Юрій Коновалов зібрав власні енциклопедії шахтарського сленгу. Перші нотатки зародились ще за часів студентства, а нині Юрій має у колекції ...

o 1j5e37aq4k1rohq16tk34nfkk2s Лейпцизькі трамваї та новий зчленований тролейбус: у Дніпрі триває оновлення рухомого складу

У Дніпрі за завданням мера Філатова спеціалізована вагоноремонтна майстерня продовжує роботу з оновлення електротранспорту. Щоб містяни у громадському транспорті ...