fbpx

Середа, 29 Жовтня, 2025, 10:20:15

weather-icon
˚C

Користь загартовування: міф чи правда?

08.02.2024, 19:40
ця стаття містить відео

Адаптація організму до різних погодних і природних умов – важлива задача кожної людини. Це можна зробити за допомогою спорту і загартовування. Лікарі запевняють, що розумний підхід до загартовування підвищує імунітет та оздоровлює організм.

Погана погода і низька температура за вікном – не стануть на заваді спортивним тренуванням Ольги та Ілони.

Дніпрянки запевняють, що заняття на свіжому повітрі – це запорука гарного настрою. Ольга дає декілька порад, як швидко себе зігріти.

“Коли ми бігаємо, робимо якісь фізичні вправи, дуже активні, високоінтенсивні, в нас покращується кровообіг та ми зігріваємось завдяки цим вправам”.

От хто дійсно не боїться холоду – так це Ілона. Відразу після закінчення тренування має приголомшливий план.

Я прийшла сюди, зробила тренування і зараз буду занурюватися. В будь-яку погоду при будь-якому настрої я йду сюди і виходжу завжди.. Мені класно, в мене підвищується рівень ендорфінів”.

Жінка запевняє, якщо підготувати організм правильно, холоду точно не відчуваєш.

Та чи пристосований наш організм до таких різких змін температур?

“Пристосування до змін навколишнього середовища – це стандартний адаптаційний механізм всього живого на цій планеті. Ми переживаємо 4 зміни періоди року і взагалі наш органзізм пристосовується до змін температур”, – розповідає лікарка Олена Акуленко.

Загартовування корисно впливає на здоров’я та імунітет людини.

“Механзізм закалювання. Тобто протягом деяких фізичних навантажень, таких як холодна і гаряча вода – це тренує сосуди і вони мають більший резерв, щоб простіше реагувати на зміни навколишнього середовища”.

Але без фанатизму – додає спеціалістка. І радить: перед тим, як випробовувати свій організм холодом – проконсультуйтесь з лікарем.

Читайте також: У Дніпрі перевірили облаштування укриття у школі № 8″

Telegram
Дивіться також
Вночі російська армія атакувала Україну більше, ніж 100 ударних БпЛА Вночі російська армія атакувала Україну більше, ніж 100 ударних БпЛА

У ніч на 29 жовтня (з 19:00 28 жовтня) над Україною збито/подавлено 93 російські БпЛА. Про це повідомили у Повітряних Силах України. 4 з них знешкодили на ...

Зміни в русі приміських поїздів по Дніпропетровщині на сьогодні Зміни в русі приміських поїздів по Дніпропетровщині на сьогодні

Як повідомили в Укрзалізниці, у Дніпропетровській області через вплив бойових дій 29 жовтня обмежили рух поїздів до станції Письменна, в до станції Чаплине руху не ...

Відключення світла на Дніпропетровщині 29 10 2025 Сьогодні на Дніпропетровщині діятимуть стабілізаційні відключення електроенергії (графіки)

Сьогодні, у середу, 29 жовтня, на Дніпропетровщині діятимуть графіки стабілізаційних відключень електроенергії. Причина — наслідки масованих ракетно-дронових атак ...

росія всю ніч тероризувала Синельниківський та Нікопольський райони Дніпропетровщини: є поранений росія всю ніч тероризувала Синельниківський та Нікопольський райони Дніпропетровщини: є поранений

Ввечері та вночі 29 жовтня російська армія спрямовувала безпілотники на Синельниківщину – Васильківську та Миколаївську громади. Там понівечена інфраструктура. Про ...

Загинув собака дніпрянка звинувачує ветклініку 28 10 2025 Трагедія у дніпровській ветклініці: собака помер після операції

Дніпрянка звинувачує ветеринарну клініку у загибелі свого собаки. 9-річному мопсу прооперували очі та піднебіння, собака отямився після наркозу, втім, серце тварини ...

Нове життя старим вагонам: у Дніпрі модернізують електротранспорт Нове життя старим вагонам: у Дніпрі модернізують електротранспорт

У Дніпрі продовжують оновлювати електротранспорт. Друге життя рухомому складу дають у вагоноремонтній майстерні. Там з початку року провели капремонт 2 тролейбусів, ...

Як українці готуються до блекаутів, яких заходів вживають комунальники Дніпра, аби не допустити колапсу  28.10.2025 Світла не буде по декілька діб!? Як підготуватися до блекаутів?

Українці будуть без світла по декілька діб? Подекуди такі прогнози дає низка експертів у галузі енергетики та комунальних послуг. росіяни продовжують атакувати ...

Освітяни Дніпра створюють нові формати навчання та готують проєкти для грантових програм 28.10.2025
Освітяни Дніпра створюють нові формати навчання та готують проєкти для грантових програм

У Дніпрі пройшла друга щорічна «Джем-сесія 2.0». Подія, що об’єднала педагогів-новаторів, керівників освітніх закладів, тренерів і представників культурної сфери.  ...

Через обстріли Нікопольщини постраждав 32-річний чоловік 28.10.2025 32-річний чоловік дістав поранення через обстріли Нікопольщини — ОВА

Сьогодні, 28 жовтня, агресор бив по Нікопольщині, спрямовуючи на тамтешні території FPV-дрони та артилерію. Поцілив по райцентру, Покровській, Мирівській, ...

Після Покровська армія рф відкриє шлях на Дніпро Після Покровська армія рф відкриє шлях на Дніпро

Насправді не лише Єгорівку зачистили наші військові на Дніпропетровщині Стосовно Покровська, то ситуація вкрай складна. Бійці російської армії зараз перебувають у ...