fbpx
Зараз в ефірі: Контекст
Наживо

Неділя, 5 Жовтня, 2025, 03:42:49

weather-icon
˚C

Як не з’їхати з глузду під час війни: поради психолога

22.07.2022, 17:33

Панічні атаки, переживання, страхи переслідують українців від початку повномасштабного вторгнення. Через тривожні новини з фронту, фейкові вкиди в соцмерержах та прогнози недолугих експертів українці почали втрачати спокій, зриватися на істерики, а дехто навіть сумніватися в перемозі. Проте “слабкий тил” не допоможе здолати ворога. Як не збожеволіти під час війни — поради спеціалістів.

Будь-який волонтерський штаб у воєнний час може замінити кабінет психотерапевта. Саме допомагаючи іншим, можна і самому врятуватися від панічних атак та переживань через війну. Тут — жодної вільної хвилини.

Євген з Маріуполя. Нині волонтерить у Дніпрі — керує п’ятьма доброчинними проєктами, які допомагають переселенцям. В блокадному Маріуполі був комендантом трьох сховищ, де на той час перебували люди. Через це у чоловіка не було часу на хвилювання.

Євген Тузов, переселенець-волонтер: “На це часу у мене просто не було. Тому що доводилося виконувати певні тактичні і певні стратегічні завдання. Думати наперед, де і як приготувати їжу, де дістати води, якщо її завтра не привезуть. А раптом мінометом проб’є великий бак, цистерну, і як тоді доведеться набирати цю воду. Ніколи панікувати, ось ніколи. Ми домовилися, що панікуватимемо пізніше, коли все закінчиться”.

Дніпро від початку повномасштабного вторгнення рф перетворився на суцільний волонтерський хаб. Та не тільки соціально корисними справами містяни борються зі страхами.

Жителька Дніпра: “В нас діти, нам не можна з’їжджати з глузду, тому вони і тримають на плаву. Звичайна рутина — гуляємо з дітьми, іноді ходимо вечеряти, але це все одно складно”.

Дніпрянин: “Працюю. Треба жити далі, звичайно, щось робити, щоб вирішити цю проблему. А так просто саморозвиватися далі і піднімати країну, економіку тощо”.

Ніна, мешканка Дніпра: “Одні легку літературу читають, детективи. Інші — щось серйозне. Треті – гумор”.

Проблема не буде такою страшною, якщо стане… смішно. Гумор — ще один спосіб боротьби з воєнною депресією та страхами, які переслідують нині всіх українців. Владислав – гуморист, щотижня організовує благодійні стендап-вечори. Каже, чимало людей нині хочуть відволіктися і просто посміятись. Втім, розповідає парубок, з жартами під час війни слід бути вкрай обережним.

Владислав Галицький, гуморист, співзасновники клубу “Світло наприкінці тижня”: “Гумор зараз сприймається трошки по-іншому, тому що психіка підвішана у людей. І ми зараз даємо рекомендації комікам, редагуємо трошки матеріал, щоб ми не жартували про жорстокість, про вбивства. От якісь такі тематики, ми їх стараємось обходити”.

Щоб зберегти залишки душевної рівноваги, психологи радять дотримуватися більш-менш звичного графіку, займатися буденними справами. І, звісно, більше спілкуватись.

Вікторія Кравченко, психологиня: “Можна ж розмовляти, можна планувати, можна обійматися, можна ділитися позитивним, можна на щось сподіватися. Можна присісти 10 разів. Можна зробити таку вправу як кільця-браслети, коли всі пальчики ми пройшли – ми надягаємо браслети”.

Отож, використовуйте поради, вірте у перемогу і в ЗСУ.

Telegram
Дивіться також
Репортаж з прифронтового Покровського 2025 Репортаж з прифронтового Покровського: як змінилась ситуація лише за 2 тижні?!

Ворог продовжує просуватися на Дніпропетровщині. Прифронтові селища майже спустошені. Нагадаємо, у понад 20 населених пунктах оголошена примусова евакуація. Проте, ...

Оновлення під’їздів на проспекті Богдана Хмельницького, 138 - 2025 У Дніпрі системно оновлюють під’їзди: черга дійшла до будинку на проспекті Богдана Хмельницького, 138

У Дніпрі триває оновлення під’їздів житлових будинків. Зокрема, роботи ведуться у будинку на проспекті Богдана Хмельницького, 138. «Стіни попередньо розчистили від ...

Атака по Нікопольщині 04.10.2025 Зо два десятки разів росіяни атакували Дніпропетровщину: постраждала літня жінка

Зо два десятки ворожих атак пережила Дніпропетровська область протягом дня. Про це повідомили ДніпроОВА. По Нікопольщині агресор застосовував дрони й важку ...

Дніпропетровські спортсмени здобули чотири медалі на чемпіонаті Європи з пара стрільби 2025 Дніпропетровські спортсмени здобули чотири медалі на чемпіонаті Європи з пара стрільби

Представники Дніпропетровщини блискуче виступили на чемпіонаті Європи з пара кульової стрільби, здобувши чотири нагороди. Срібну медаль у складі команди отримала ...

Елітні морпіхи про бої на Дніпропетровщині 03 10 2025 «Я не схожий на «Рекса», але роботу треба виконувати!» — позивний Черепаха, 37 ОБрМП

Морпіх на позивний Черепаха 21 день тримав оборону в Кринках. «Нас небагато таких, хто там вижив», — ділиться воїн. А пілот на позивний Джей зміг визволити з полону ...

Борис Філатов відвідав Жиліна Словаччина: домовилися про співпрацю 4.10.2025 Оздоровлення дітей, підтримка транспортної галузі та культурний обмін. Філатов розповів про результати відрядження до Жиліни

Від початку повномасштабної війни Жиліна, що у Словаччині, приймає до себе на оздоровлення дітей Дніпра. Надалі обидва міста готові поглибити співпрацю одне з одним. ...

Працівниця Дніпропетровської філії «Газмережі» отримала орден 3-го ступеня 2025 Працівниця Дніпропетровської філії «Газмережі» отримала орден ІІІ ступеня

Оксана Стародубцева – майстриня аварійно-диспетчерської служби. Ця тендітна пані – єдина жінка в чоловічому колективі, яка вже понад 15 років працює в ...

Хвилина тиші у Дніпрі: місто зупинилося, щоб віддати шану полеглим захисникам Хвилина тиші у Дніпрі: місто зупинилося, щоб віддати шану полеглим захисникам

Сьогодні о 9:00 поліцейські разом із містянами зупинилися на Хвилину мовчання, схиляючи голови перед подвигом Героїв, що віддали найдорожче — своє життя за свободу, ...

11 безпілотників збили над Дніпропетровщиною вночі оборонці неба 11 безпілотників збили над Дніпропетровщиною вночі оборонці неба

Загалом над Україною збито/подавлено 73 ворожі БпЛА. Про це повідомили у Повітряних Силах. 11 з них знищили на Дніпропетровщині, — повідомили у ДніпроОВА з ...

Вночі Дніпро був під атакою БпЛА: ворог бив по 4 районах області, є постраждала Вночі Дніпро був під атакою БпЛА: ворог бив по 4 районах області, є постраждала

На Дніпро рф скерувала БпЛА. Пошкоджена інфраструктура. Також російські війська здійснили ракетну атаку на Павлоград. Люди не постраждали. Про це повідомили у ...