fbpx

П’ятниця, 22 Серпня, 2025, 17:27:56

weather-icon
˚C

Як не з’їхати з глузду під час війни: поради психолога

22.07.2022, 17:33

Панічні атаки, переживання, страхи переслідують українців від початку повномасштабного вторгнення. Через тривожні новини з фронту, фейкові вкиди в соцмерержах та прогнози недолугих експертів українці почали втрачати спокій, зриватися на істерики, а дехто навіть сумніватися в перемозі. Проте “слабкий тил” не допоможе здолати ворога. Як не збожеволіти під час війни — поради спеціалістів.

Будь-який волонтерський штаб у воєнний час може замінити кабінет психотерапевта. Саме допомагаючи іншим, можна і самому врятуватися від панічних атак та переживань через війну. Тут — жодної вільної хвилини.

Євген з Маріуполя. Нині волонтерить у Дніпрі — керує п’ятьма доброчинними проєктами, які допомагають переселенцям. В блокадному Маріуполі був комендантом трьох сховищ, де на той час перебували люди. Через це у чоловіка не було часу на хвилювання.

Євген Тузов, переселенець-волонтер: “На це часу у мене просто не було. Тому що доводилося виконувати певні тактичні і певні стратегічні завдання. Думати наперед, де і як приготувати їжу, де дістати води, якщо її завтра не привезуть. А раптом мінометом проб’є великий бак, цистерну, і як тоді доведеться набирати цю воду. Ніколи панікувати, ось ніколи. Ми домовилися, що панікуватимемо пізніше, коли все закінчиться”.

Дніпро від початку повномасштабного вторгнення рф перетворився на суцільний волонтерський хаб. Та не тільки соціально корисними справами містяни борються зі страхами.

Жителька Дніпра: “В нас діти, нам не можна з’їжджати з глузду, тому вони і тримають на плаву. Звичайна рутина — гуляємо з дітьми, іноді ходимо вечеряти, але це все одно складно”.

Дніпрянин: “Працюю. Треба жити далі, звичайно, щось робити, щоб вирішити цю проблему. А так просто саморозвиватися далі і піднімати країну, економіку тощо”.

Ніна, мешканка Дніпра: “Одні легку літературу читають, детективи. Інші — щось серйозне. Треті – гумор”.

Проблема не буде такою страшною, якщо стане… смішно. Гумор — ще один спосіб боротьби з воєнною депресією та страхами, які переслідують нині всіх українців. Владислав – гуморист, щотижня організовує благодійні стендап-вечори. Каже, чимало людей нині хочуть відволіктися і просто посміятись. Втім, розповідає парубок, з жартами під час війни слід бути вкрай обережним.

Владислав Галицький, гуморист, співзасновники клубу “Світло наприкінці тижня”: “Гумор зараз сприймається трошки по-іншому, тому що психіка підвішана у людей. І ми зараз даємо рекомендації комікам, редагуємо трошки матеріал, щоб ми не жартували про жорстокість, про вбивства. От якісь такі тематики, ми їх стараємось обходити”.

Щоб зберегти залишки душевної рівноваги, психологи радять дотримуватися більш-менш звичного графіку, займатися буденними справами. І, звісно, більше спілкуватись.

Вікторія Кравченко, психологиня: “Можна ж розмовляти, можна планувати, можна обійматися, можна ділитися позитивним, можна на щось сподіватися. Можна присісти 10 разів. Можна зробити таку вправу як кільця-браслети, коли всі пальчики ми пройшли – ми надягаємо браслети”.

Отож, використовуйте поради, вірте у перемогу і в ЗСУ.

Telegram
Відео дня
Відео дня
Останні новини
П’ятниця, 22 Серпня
17:03 | Актуальні новини
«Приємно отримати нагороду, проте ми не за ними йдемо. Ми хочемо захистити свою країну», — військовий про нагородження бійців 25-ї окремої повітрянодесантної бригади з нагоди Дня Незалежності України
16:01 | Актуальні новини
Мер Дніпра Борис Філатов привітав 93-тю бригаду Холодний Яр з річницею створення
15:04 | Актуальні новини
«Це про те, як повернути людям упевненість у завтрашньому дні». У Дніпрі міністр соцполітики, сім'ї та єдності Улютін долучився до відкриття Центру життєстійкості для переселенців
14:04 | Актуальні новини
«Ми всі віримо, що Україна вистоїть та буде сильною», — підопічна терцентру Дніпра під час концерту до Дня Незалежності України
13:02 | Актуальні новини
«Такі заходи допомагають відчути спокій та підтримку», – до жіночого простору в Дніпрі приходять близько 150 жінок та дівчат
12:04 | Актуальні новини
«Гарна допомога. У продуктових наборах є все необхідне для повноцінного раціону. Вдячні місту за підтримку», — вимушені переселенці про допомогу, яку безкоштовно отримують у Дніпрі
Дивіться також
o 1j38qmk2d1bqon41f7l9kc112921 «Приємно отримати нагороду, проте ми не за ними йдемо. Ми хочемо захистити свою країну», — військовий про нагородження бійців 25-ї окремої повітрянодесантної бригади з нагоди Дня Незалежності України

У Дніпрі з ініціативи БФ «Сприяння 25-й окремій повітрянодесантній Січеславській бригаді» нагородили бійців легендарної 25-ки. Вшанування захисників напередодні Дня ...

Мер Дніпра Борис Філатов привітав 93-тю бригаду Холодний Яр з річницею створення Мер Дніпра Борис Філатов привітав 93-тю бригаду Холодний Яр з річницею створення

Міський голова Дніпра Борис Філатов привітав 93-тю окрему механізовану бригаду “Холодний Яр” із річницею створення. Цей підрозділ уже давно став символом ...

photo 2025 08 22 14 08 01 «Це про те, як повернути людям упевненість у завтрашньому дні». У Дніпрі міністр соцполітики, сім’ї та єдності Улютін долучився до відкриття Центру життєстійкості для переселенців

Ще понад 30 родин з Маріуполя отримали ключі від соціального житла у Дніпрі. Також у місті за адресою вул. Лазаряна, 2 розпочинає роботу Центр життєстійкості ...

o 1j362vk26ip31rps17snbu1mjf2d «Ми всі віримо, що Україна вистоїть та буде сильною», — підопічна терцентру Дніпра під час концерту до Дня Незалежності України

Танці, пісні та незалежність у серці. У Дніпрі напередодні Дня Незалежності пройшли концерти для людей поважного віку. Організували їх у кожному відділенні міського ...

o 1j34102hr1nkj1p929i814od1m0r1s «Такі заходи допомагають відчути спокій та підтримку», – до жіночого простору в Дніпрі приходять близько 150 жінок та дівчат

У Дніпрі на базі жіночого простору «Свій простір» провели майстер-клас із розпису свічок акрилом. «Малювання – це дуже класна річ, яка допомагає розвантажитися, ...

o 1j3626p401iko16co1tj37pec413u «Гарна допомога. У продуктових наборах є все необхідне для повноцінного раціону. Вдячні місту за підтримку», — вимушені переселенці про допомогу, яку безкоштовно отримують у Дніпрі

У Дніпрі з ініціативи міського голови Бориса Філатова вимушені переселенці продовжують щомісяця отримувати безкоштовні набори продуктів харчування. Придбані вони ...

Screenshot 7 Понад два десятки займань на відкритих територіях ліквідували надзвичайники Дніпропетровщини

Минулої доби надзвичайники Дніпропетровщини ліквідували 22 пожежі на відкритих територіях, які знищили понад 27 гектарів екосистем. Серед них — 4 займання у лісових ...

1 (37) (2) Дніпро залишається форпостом України з надання медичної допомоги військовим

Дніпро залишається форпостом України у тому числі і з надання медичної допомоги військовим. Ось один із прикладів. 28-річного Ігоря із Кривого Рогу призвали до ЗСУ ...

viter На Дніпропетровщині оголошено штормове попередження: сильний вітер та пожежна небезпека

Дніпропетровським регіональним центром з гідрометеорології оголошено попередження про метеорологічні явища: 22 серпня вдень у місті Дніпро та місцями по ...

photo 2025 08 22 07 30 05 (2) Окупанти атакували громади Дніпропетровщини: зруйновані будинки, пожежі та руйнування

Два райони Дніпропетровщини опинилися під ворожим вогнем, повідомили в обласній військовій адміністрації. На Нікопольщині агресор атакував райцентр, а також ...