fbpx
Зараз в ефірі: Українськіказочки
Наживо

Вівторок, 7 Жовтня, 2025, 16:45:58

weather-icon
˚C

Як безпечно пережити спеку – поради медиків

30.07.2025, 20:03

Медики нагадують: важливо дотримуватися простих правил, щоб уникнути теплових та сонячних ударів. Перегрів, тепловий удар та надлишок води в організмі (гіпонатріємія) можуть бути дуже небезпечними. Особливо це стосується дітей, літніх людей та тих, хто має проблеми з серцево-судинними захворюваннями.

Сімейна лікарка Ніна Валеріївна каже, що з настанням спеки звернення пацієнтів з хронічними захворюваннями до медиків почастішали вдвічі. Тож, щоб вберегти себе, слід уникати перебування на сонці з 11 до 17 години.

«Якщо все ж потрібно вийти в цей час, продумайте свій маршрут, щоб робити невеличкі перерви там, де є кондиціонери. Завжди носіть легкий одяг з бавовни чи льону. Обов’язково надягайте капелюх з широкими полями. Використовуйте крем від сонця з захистом SPF 30+. Ніколи не залишайте дітей чи тварин у зачиненій машині навіть на хвилину — це дуже небезпечно», — зазначила сімейна лікарка.

І нагадала про загальні ознаки сонячного удару – запаморочення, головний біль, почервоніле обличчя, потемніння в очах, нудота, розлади зору, кровотеча з носа. При тепловому ударі перегрівається усе тіло, порушується виділення поту. Цьому сприяє вологість і висока температура повітря, а також перевтома, активна фізична робота у синтетичному, шкіряному чи прогумованому одязі. Ознаки теплового удару: шкіра гаряча, суха (іноді без поту), температура тіла вище 39°C. Може бути слабкість, запаморочення, головний біль, прискорене серцебиття, нудота, блювання, сплутана свідомість, непритомність або судоми. Перша допомога як при сонячному, так і при тепловому ударах – однакова. Слід негайно винести потерпілого на свіже повітря, обов’язково у тінь або до прохолодного, добре вентильованого приміщення. Укласти на бік, розстібнути одяг, покласти на місця пульсації холодний компрес, дати попити прохолодної води маленькими ковтками і за потреби викликати швидку.

Окрім теплового удару, є ризик гіпонатріємії. Таке трапляється, якщо пити багато чистої води у спеку, але не поповнювати солі. Ознаки гіпонатріємії: нудота, головний біль, судоми м’язів, слабкість, втрата орієнтації. У важких випадках може бути втрата свідомості або набряк мозку. Цей стан небезпечний для життя, особливо для дітей, літніх людей та спортсменів. Щоб цього уникнути, треба пити воду регулярно, потроху протягом дня, пів склянки або склянку води кожні 30-60 хвилин.

«Якщо ви сильно пітнієте, обов’язково відновлюйте електроліти, адже організму потрібен баланс солей, таких як натрій, калій та магній. Це життєво важливо для правильної роботи серця, мозку та м’язів. Можна купити електролітні розчини або зробити вдома: на 1 літр води додайте 1 чайну ложку солі, 4 чайні ложки цукру та пів чайної ложки соди (за бажанням). Для кращого смаку можна додати лимонний сік», — розповіла Ніна Валеріївна.

Вона також порадила обмежити кількість кави у спеку та солодких газованих напоїв. Кава — сечогінний напій, а солодка газована вода не втамовує спрагу і може викликати надлишок води в організмі. Сімейна лікарка також порадила літнім людям та тим, хто приймає сечогінні ліки, від тиску, бета-блокатори та антидепресанти, звернутися до свого сімейного лікаря, щоб отримати поради, як вберегти себе під час спеки.

Читайте також: На Дніпропетровщині придбали 8 осель для дитячих будинків сімейного типу

o 1j18g66pg12r219v5oek1i68oru1c

o 1j18g66pg12r219v5oek1i68oru1c

o 1j18g6nao13gp4ugrm3lka4e2a

o 1j18g6nao13gp4ugrm3lka4e2a

Telegram
Відео дня
Відео дня
Останні новини
Дивіться також
Вихованець СДЮСШОР №3 з Дніпра Алексій Писарєв переміг у півмарафоні в Білій Церкві 2025 Вихованець СДЮСШОР №3 з Дніпра Алексій Писарєв здобув перемогу у півмарафоні в Білій Церкві

5 жовтня в Білій Церкві відбувся традиційний «Білоцерківський благодійний марафон». Цьогоріч справжньою зіркою забігу став 22-річний легкоатлет з Дніпра — Алексій ...

Меморіальна дошка на честь захисника України Юрія Гайдаша «Для нас, його родини, дуже важливо, що його пам’ять буде увічнена, його жертва, подвиг — не забуті», — батько загиблого воїна Юрія Гайдаша з Дніпра про встановлення сину меморіальної дошки

У Дніпрі на фасаді гімназії № 94 відкрили меморіальну дошку на честь випускника закладу, захисника України Юрія Гайдаша. 7 жовтня 2018 року він добровільно вступив ...

У Дніпрі п’яний водій без прав пошкодив 6 авто 2025 У Дніпрі п’яний водій без прав пошкодив 6 авто та намагався втекти від патрульних

Учора, близько 17-ої години, на спецлінію 102 надійшло повідомлення від очевидців про те, що водій автомобіля Audi порушує правила дорожнього руху та, ймовірно, сів ...

У Дніпрі спостерігається підйом захворюваності на грип, ГРВІ та COVID-19 - 2025 Сезонні хвороби: дніпровські лікарі радять, як уберегтися

За даними лікарів, у Дніпрі спостерігається підйом захворюваності на грип, ГРВІ та COVID-19. Найбільше звернень від школярів та дітей молодшого дошкільного віку. Але ...

На Дніпропетровщині викрили схему хабарів за складання водійських іспитів - 07.10.2025 На Дніпропетровщині викрили двох чоловіків, які «допомагали» скласти іспит на водійські права за гроші

На Дніпропетровщині затримали двох чоловіків, які брали гроші за «успішне» складання водійських іспитів. Про це повідомили у пресслужбі Дніпропетровської обласної ...

80 тис. ID-карток і більш ніж 140 тис. закордонних паспортів: на Дніпропетровщині збільшили кількість місць в електронній черзі 80 тис. ID-карток і більш ніж 140 тис. закордонних паспортів: на Дніпропетровщині збільшили кількість місць в електронній черзі

Цьогоріч підрозділи Головного управління Міграційної служби в Дніпропетровській області надали більш ніж 230 тис. адміністративних послуг. Зокрема, видала понад 80 ...

1 (43) (2) Велкам ту парадайз»: виставка художниці Каріни Синиці

Типовий елемент інтер’єру чи витвір мистецтва? Художниця Карина Синиця готується до відкриття персональної виставки «Велкам ту парадайз». Більшість робіт створені за ...

Озеленення на Алеї пам’яті Героїв 06 10 2025 У Дніпрі висадили десятки квітів та дерев на Алеї пам’яті Героїв!

У межах міської акції «Дніпро-квітучий» мешканці Новокодацького району разом із родинами загиблих воїнів, учнями та вчителями шкіл влаштували озеленення Алеї пам’яті ...

Наслідки обстрілу Покровської громади - 06.10.2025 Нічні атаки на Дніпропетровщину: ППО знищили 6 безпілотників

На Дніпропетровщині сили ППО збили шість ворожих дронів, ворог знову атакував Нікопольщину. Про це повідомляють у ДніпроОВА. Минулої ночі на Дніпропетровщині ...

У Дніпрі на станції метро «Вокзальна» привітали ветеранів з нагоди Дня захисників і захисниць України 6 жовтня 2025 Понад 200 ветеранів війни повернулися до роботи на підприємства «Інтерпайп»!

У Дніпрі відбулися урочистості для ветеранів до Дня захисників та захисниць України. Захід зібрав демобілізованих військових, які повернулись на підприємства ...