fbpx

Четвер, 30 Жовтня, 2025, 17:32:29

weather-icon
˚C

Як безпечно пережити спеку – поради медиків

30.07.2025, 20:03

Медики нагадують: важливо дотримуватися простих правил, щоб уникнути теплових та сонячних ударів. Перегрів, тепловий удар та надлишок води в організмі (гіпонатріємія) можуть бути дуже небезпечними. Особливо це стосується дітей, літніх людей та тих, хто має проблеми з серцево-судинними захворюваннями.

Сімейна лікарка Ніна Валеріївна каже, що з настанням спеки звернення пацієнтів з хронічними захворюваннями до медиків почастішали вдвічі. Тож, щоб вберегти себе, слід уникати перебування на сонці з 11 до 17 години.

«Якщо все ж потрібно вийти в цей час, продумайте свій маршрут, щоб робити невеличкі перерви там, де є кондиціонери. Завжди носіть легкий одяг з бавовни чи льону. Обов’язково надягайте капелюх з широкими полями. Використовуйте крем від сонця з захистом SPF 30+. Ніколи не залишайте дітей чи тварин у зачиненій машині навіть на хвилину — це дуже небезпечно», — зазначила сімейна лікарка.

І нагадала про загальні ознаки сонячного удару – запаморочення, головний біль, почервоніле обличчя, потемніння в очах, нудота, розлади зору, кровотеча з носа. При тепловому ударі перегрівається усе тіло, порушується виділення поту. Цьому сприяє вологість і висока температура повітря, а також перевтома, активна фізична робота у синтетичному, шкіряному чи прогумованому одязі. Ознаки теплового удару: шкіра гаряча, суха (іноді без поту), температура тіла вище 39°C. Може бути слабкість, запаморочення, головний біль, прискорене серцебиття, нудота, блювання, сплутана свідомість, непритомність або судоми. Перша допомога як при сонячному, так і при тепловому ударах – однакова. Слід негайно винести потерпілого на свіже повітря, обов’язково у тінь або до прохолодного, добре вентильованого приміщення. Укласти на бік, розстібнути одяг, покласти на місця пульсації холодний компрес, дати попити прохолодної води маленькими ковтками і за потреби викликати швидку.

Окрім теплового удару, є ризик гіпонатріємії. Таке трапляється, якщо пити багато чистої води у спеку, але не поповнювати солі. Ознаки гіпонатріємії: нудота, головний біль, судоми м’язів, слабкість, втрата орієнтації. У важких випадках може бути втрата свідомості або набряк мозку. Цей стан небезпечний для життя, особливо для дітей, літніх людей та спортсменів. Щоб цього уникнути, треба пити воду регулярно, потроху протягом дня, пів склянки або склянку води кожні 30-60 хвилин.

«Якщо ви сильно пітнієте, обов’язково відновлюйте електроліти, адже організму потрібен баланс солей, таких як натрій, калій та магній. Це життєво важливо для правильної роботи серця, мозку та м’язів. Можна купити електролітні розчини або зробити вдома: на 1 літр води додайте 1 чайну ложку солі, 4 чайні ложки цукру та пів чайної ложки соди (за бажанням). Для кращого смаку можна додати лимонний сік», — розповіла Ніна Валеріївна.

Вона також порадила обмежити кількість кави у спеку та солодких газованих напоїв. Кава — сечогінний напій, а солодка газована вода не втамовує спрагу і може викликати надлишок води в організмі. Сімейна лікарка також порадила літнім людям та тим, хто приймає сечогінні ліки, від тиску, бета-блокатори та антидепресанти, звернутися до свого сімейного лікаря, щоб отримати поради, як вберегти себе під час спеки.

Читайте також: На Дніпропетровщині придбали 8 осель для дитячих будинків сімейного типу

o 1j18g66pg12r219v5oek1i68oru1c

o 1j18g66pg12r219v5oek1i68oru1c

o 1j18g6nao13gp4ugrm3lka4e2a

o 1j18g6nao13gp4ugrm3lka4e2a

Telegram
Дивіться також
«Я живий — і цього достатньо, щоб рухатися далі»: у реабілітаційному центрі Дніпра допомагають відновитися воїну, який втратив обидві руки на фронті «Я живий — і цього достатньо, щоб рухатися далі»: у реабілітаційному центрі Дніпра допомагають відновитися воїну, який втратив обидві руки на фронті

25-річний Ігор із Кропивницького до повномасштабної війни працював електрозварювальником і навіть зводив із нуля котельні у своєму місті. Захоплювався футболом та ...

Оновлені двори Дніпра дощоприймачі готовність до зими відео інтерв'ю 30 10 2025 Цьогоріч в Дніпрі вже відремонтували 270 тис. м² доріг. Роботи тривають!

У Дніпрі активно триває поточний ремонт внутрішньоквартальних доріг та пішохідних зон. Цього року планується відновити дороги на 50 об’єктах. Роботи вже ...

У Дніпрі затримали 22-річного чоловіка, який пограбував магазин 30.10.2025 Набрав товар і втік: у Дніпрі спіймали зухвалого грабіжника

У Дніпрі поліцейські затримали 22-річного чоловіка, якого підозрюють у пограбуванні магазину, повідомляє пресслужба ГУНП у Дніпропетровській області. Інцидент стався ...

69036696a2c3d882579572 (1) Усіх бажаючих запрошують прокачати свої навички: у листопаді відбудеться «Місяць цифрової грамотності»

В Україні незабаром стартує щорічний «Місяць цифрової грамотності». Він триватиме з 1 до 30 листопада. Вдосконалити свої знання запрошують усіх охочих.   Ініціативу ...

Ворог штурмує східні околиці Данилівки на Олександрівському напрямку Дніпропетровщини Ворог штурмує східні околиці Данилівки на Олександрівському напрямку Дніпропетровщини

Олександрівський напрямок: з західної частини Єгорівки противник поступово нарощує зусилля й штурмує східні околиці Данилівки, спостерігаємо поодинокі групи ворога ...

росіяни захопили Красногірське, що на кордоні Дніпропетровської та Запорізької областей росіяни захопили Красногірське, що на кордоні Дніпропетровської та Запорізької областей

На Гуляйпільському напрямку противник дотиснув н.п Красногірське, зараз фіксується ворожий контроль всередині села, також фіксується демонстрація їхньої ганчірки. ...

Смертельна ДТП на проспекті Слобожанському - 30.10.2025 Смертельна ДТП у Дніпрі на проспекті Слобожанський: загинула жінка

У Дніпрі на проспекті Слобожанський, в районі «Пентагону», сьогодні вранці сталася смертельна аварія — водій мікроавтобуса збив жінку, яка переходила дорогу на ...

Логопеди та психологи у Дніпрі безкоштовно допомагають сім’ям у складних життєвих обставинах Логопеди та психологи у Дніпрі безкоштовно допомагають сім’ям у складних життєвих обставинах

У Дніпрі триває системна робота з підтримки сімей, які опинилися у складних життєвих обставинах. Зберегти родинні стосунки, подолати психологічні труднощі та ...

СБУ та Нацполіція викрили ще 9-х організаторів «ухилянтських схем» СБУ викрила ще дев’ятьох організаторів «ухилянтських схем»: серед них — ділок із Дніпра

Служба безпеки України та Нацполіція заблокували нові схеми ухилення від мобілізації в різних регіонах країни. Серед викритих — мешканець Дніпра, який пропонував ...

Наслідки атаки рф по Запоріжжю - 30.10.2025 Масована атака рф: понад 650 дронів і пів сотні ракет вдарили по Україні. Є загиблі та десятки постраждалих

У ніч на 30 жовтня росія здійснила наймасштабнішу за останній час комбіновану атаку по території України. Ворог запустив понад 650 дронів і більше пів сотні ракет ...