На что способен стакан воды?

Услышала в Турции расхожую для них фразу: просто, как выпить стакан воды. И сразу же подумала, насколько мне сложно дается выработать привычку выпивать стакан воды с утра натощак. Казалось бы, ну что тут такого? Но нет, я все время забываю, саботирую и игнорирую. Наверное жду, когда старость наступит и мне этот стакан дети вливать будут, подтверждая, что не зря я их родила)

В то время все диетологи единогласно заявляют: стакан воды с самого утра способен значительно оздоровить нашу жизнь. Но пить воду надо правильно:

1. Выпивать воду надо в течении 10 мин после пробуждения
2. Вода должна быть негазированная и некипячёная. Отлично подойдет талая, бутилированная, фильтрованная или родниковая.
3. Завтракать надо через 45 мин после процедуры.

Еще один часто возникающий вопрос – пить воду холодную или горячую? Вот тут однозначного ответа я не нашла. Точно не стоит пить ледяную воду или кипяток – пользы от этого точно не будет. Что касается другой температуры, то я нашла такие данные:

– Холодная вода (15-20 градусов) раздражает слизистую желудка и побуждает организм вырабатывать энергию. Поэтому стакан холодной воды помогает взбодриться, почувствовать прилив сил.

– Вода комнатной температуры (20-27 градусов) эффективно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации пищеварения.

– Тёплая вода (35-40 градусов) лучше способствует омоложению и очищению организма, стимулирует метаболизм.

Из обещанного благотворительного влияния на организм:

1. Очищение организма от шлаков и токсинов
2. Улучшение обмена веществ и снижение веса
3. Нормализация работы пищеварительной системы
4. Укрепление иммунной системы
5. Профилактика заболеваний почек и мочевыделительной системы
6. Повышение настроения
7. Улучшение состояния кожи и волос

Но есть и те, кому такая процедура противопоказана – это гипертоники, люди, склонные к отекам и с мочекаменной болезнью.

Я сегодня свой стакан выпила, а вы?