Кто рано встает – тот всех бесит!) | 11.06.21

Одна из правильных привычек, которая была со мной всю жизнь – это ранние подъемы, 5-6 утра. Почему правильная? Ну, мне приятно так думать. Так говорит народная мудрость (кто рано встаёт – тому…). Так говорят врачи и йоги. Так, в конце концов, считает моя мама.

Что дают ранние подъемы? Больше времени, это основное. Если у вас обычный рабочий график с 9 до 18, то до работы можно успеть позаниматься хобби, делами по дому, процедурами по уходу за собой. Обычно после работы на это не остаётся ни сил, ни времени.

Что мне помогает вставать рано? В первую очередь, мотивация. Я знаю,что утром мне надо позаниматься спортом. Нет, я знаю, что я хочу позаниматься спортом!! А главное, что только утром перед работой я и могу это сделать. Так что, звонит будильник и я, как барон Мюнхгаузен за волосы, вытаскиваю себя из кровати.

Второе, подъемы в одно и то же время превращаются в привычку и вы уже сможете вставать и без будильника.

Попробуйте поставить на прикроватную тумбочку стакан воды и выпивать ее сразу по пробуждению – заснуть потом уже сложно)

Составляйте четкий тайминг на день. Так мозгу легче принять ранние подъемы, как должное. Если вы просто проснетесь и будете валяться в кровати, то не только мозг, тут и я прийду к вам с вопросом: ээээ, а зачем?)