Как закалялась сталь! | 14.04.21

Я не знаю как закалялась сталь, но я знаю как закалялась Света! Я очень давно хотела начать окунаться зимой в Днепр. Но очень боялась. Мне представлялось, как я опускаю ноги в прорубь и сразу в моей голове начинают лопаться сосуды (от счастья, наверное) и я теряю сознание. Финал.

Но желание было велико, я постоянно читала отчеты про окунания, присматривала особенно прекрасную прорубь для моего последнего опыта в жизни и решилась! Подошла к этому процессу с умом! Если вы думаете, что я начала заранее принимать контрастный душ или постепенно снижать температуру, то ошибаетесь! Я вышла на свое первое окунание в -15! Но взяла с собой в качестве поддержки друга-врача с личным автомобилем (он должен был спасти меня или с невидимыми мигалками транспортировать мое бездыханное тело в больницу). В итоге все прошло максимально весело и позитивно – мы три часа искали идеальное место для окунания, еще час рубили прорубь, в которой оказалось воды по колено взрослому человеку)) Но я присела и окунулась, и поняла самое важное: это просто холодная вода, представьте!

Почему я вдруг в апреле заговорила про окунания? Потому что не у многих есть друг-врач и у многих есть мозги! Так что есть возможность с умом подойти к этому процессу! Чтобы открыть сезон окунания 21/22 готовиться надо начинать сейчас. Пусть это будет контрастный душ с небольшим перепадом температур, постепенно снижайте температуру холодной воды. Можно просто обливаться. Только обливаются не свеженькой водой из-под крана, а водичкой, отстоявшейся в тазике на протяжении ночи. И, говорят, надо обливать себя с макушки.  После обливания не вытирайтесь полотенцем, выходите из ванной и дайте себе обсохнуть на воздухе – это тоже момент закаливания.

Когда выходить на открытую воду? Я ориентируюсь по двум критериям: когда Днепр перестает быть зеленым и когда я субъективно понимаю, что погода стала достаточно мерзкой и вода будет достаточно холодной. Обычно для меня это середина ноября.

Что нужно взять с собой на процедуру: купальник/плавки, резиновые тапочки, полотенце или махровый халат, пенопоп под ноги, чтоб комфортно было переодеваться, горячий чай в термосе и можно взять горячую воду в бутылке, если на улице экстремальный холод (поливаем ножки и ручки после окунания). Ни в коем случае не пьем алкоголь! Ни до, ни после процедуры!

Зачем вам окунаться? Ну вы же хотите жить здорово! После пребывания в холодной воде на лице расползается улыбка, а внутри поднимается волна какого-то неопределенного счастья, которое определенно вызывает выброс адреналина, окситоцина и эндорфина! С того момента, как я стала бегать и окунаться я практически перестала простуживаться (минутка хвастовства)

И если окунаться все-таки страшно, то у нас в городе есть сообщество моржей «Зимний пляж», с которыми это можно делать контролируемо, безопасно, весело и совершенно бесплатно!

Ох, и завидую же я тем, кто будет окунаться в первый раз!