У Дніпрі залучають дітей і дорослих до оздоровчих гуртків

Поки діти відвідують гуртки, їхні рідні можуть присвятити час собі. У центрі позашкільної освіти «СтартУм» Дніпровської міськради пропонують заняття з пілатесу для дорослих у межах програми «У гармонії з тілом». Тренування поєднують дихальні практики, розтяжку та силові вправи.

Тренерка Маргарита Масенко працює у «СтартУмі» з осені 2025 року. Вона проводить заняття за двома напрямами.

«На тренуванні ми працюємо з діафрагмальним диханням, поставою, розкриттям тазу, ментальним здоров’ям, бо в наші часи треба розвантажуватись», — розповіла пані Маргарита.

Другий напрям тренерка називає «пілатес плюс підкачка». Він передбачає роботу з глибокими м’язами та координацією всього тіла.

«Ми працюємо так само з диханням, розтяжкою, але головне — вмикаємо у пілатесі координацію всього тіла, роботу так само з усіма глибокими м’язами, про які навіть люди не знають, і додаток до цього всього є гарна фігура і гарний настрій», — зазначила тренерка.

У двох групах займаються близько 25 людей. Учасники можуть відвідувати тренування обох напрямів.

Серед учасниць — Дар’я Астахова. Вона почала займатися пілатесом восени 2025 року. Її дитина відвідувала гуртки у «СтартУмі», тож жінка вирішила долучитися до занять для дорослих.

«Спочатку це було не як час скоротити, а як час для себе, тому що дуже важливо розвантажувати й себе після робочого дня. І так співпало, що гуртки паралельно йшли дорослі і дитячі, тому дуже було класно все це сумістити», — розповіла пані Дар’я. 

За словами жінки, такий формат дає змогу поєднувати заняття дитини з власними тренуваннями. Їй також подобаються атмосфера в групі та можливість відволіктися від повсякденних справ.

Оздоровчі програми для дорослих — один із напрямів роботи закладів позашкільної освіти Дніпра. Їх адаптують для різних соціальних груп, зокрема батьків і ветеранів. Заняття мають допомагати поєднувати фізичну активність із турботою про ментальне здоров’я.

«Програма у нас уже адаптована для різних груп. У ній поєднано фізичний стан і ментальний баланс. Щоб і далі надавати сенс життю, діяти, розвиватися і творити», — зазначила заступниця директора департаменту молодіжної політики та української національної і громадянської ідентичності Дніпровської міськради Тетяна Журова.

У закладах позашкільної освіти Дніпра діють шість оздоровчих груп для дітей. Їх відвідують понад 80 вихованців. Загалом в оздоровчих програмах беруть участь понад 500 людей, серед яких і дорослі.

У «СтартУмі» заняття з пілатесу проводять щопонеділка, щосереди та щоп’ятниці о 18:30 та 19:30. Дізнатися про розклад і записатися на тренування можна за номером телефону: +38 093 300 72 01.